自律神経コラム

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2020年、あけましておめでとうございます！
今回のお正月休暇は、少し長めの9連休という方が多かったのではないでしょうか。
長いお休みはうれしいものですが、
その分休み明けからの仕事がつらく感じている方も多いのではないでしょうか！？

さらに、だるさや食欲不振といった体調不良に陥る方も多く見られるようですが、
今回はそんな長期の休み明けに陥りやすい体調不良について
“自律神経を整える”という観点からお話していきます。

【目次】
１．休み明けに多い症状
２．休み明けの体調不良の主な3つの原因
３．休み明けを元気に過ごすには？
４．さいごに

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(安眠道鍼療院) 2020年1月15日 21:37

2019年版｜自律神経について

2019年も終わりに近づいてきましたね。
このコラムでは、自律神経について様々なテーマと絡めてご紹介してきました。
そこで今回は、2019年の総まとめとして、
今年書いたコラムから「自律神経を整えるのに役立つ情報」をピックアップして、まとめてみました。

【目次】
１．自律神経は体のすべてに影響する
２．自律神経と風邪
３．自律神経と不眠症
４．自律神経と肥満
５．さいごに

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(安眠道鍼療院) 2019年12月24日 10:08

自律神経と飲酒の関係について

今年も師走を迎え、楽しい忘年会シーズンがやってまいりました。
「今日は飲みすぎないぞ！」と心に決めても、楽しさのあまりつい飲みすぎてしまい、
翌日に激しく後悔する…なんて日も多くなる季節です。

そこで今回は、飲酒が体や自律神経に与える影響や、
体への負担を少なくして楽しくお酒を飲む方法についてお話していきます。

【目次】
１．適量のお酒で病気リスクが減る？
２．適量のお酒とは？
３．飲酒をすると自律神経はどうなるのか
４．楽しくお酒を飲むために！
５．さいごに

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(安眠道鍼療院) 2019年12月11日 10:08

自律神経と頭痛

ふとした瞬間に襲ってくる頭痛。
ジンジン…ズキズキ…。
頭痛持ちといわれる人も多いなか、「薬以外にも何か対策はないのかな…」
とお悩みの方も多いのではないでしょうか！？

今回は、自律神経の調整を得意とする鍼灸のプロが、
頭痛と自律神経の関係や頭痛の予防法について解説していこうと思います。

【目次】
1. 多くの人を悩ませる「片頭痛」と「緊張性頭痛」
2. 自律神経失調症からの頭痛
3. 頭痛への対処法
4. さいごに

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(安眠道鍼療院) 2019年11月21日 18:17

冬は自律神経が乱れやすい？

日を追うごとに気温が下がり、
風邪をひいたマスク姿の人が増えてくるこの季節。

冬は体調を崩しやすいものですが、
敵は必ずしもウイルス等だけではありません。

「風邪ではないはずなのに、なんだかだるい…」というときは、
自律神経が乱れているのかもしれません！

そこで今回は、自律神経の調整を得意とする鍼灸のプロが、
季節の変わり目によくある不調について解説していきます。

【目次】
１．冬の体調不良は自律神経が原因？
２．冬に自律神経が乱れやすいのはなぜ？
３．冬の不調を吹き飛ばそう！
４．さいごに

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(安眠道鍼療院) 2019年11月 5日 20:03

不眠症に鍼灸院が効果的な理由について

日中の忙しさから解放されて、いざゆっくり寝ようと思ったのに
「なんだか頭が冴えて眠れない…！」なんて経験はありませんか？

そんな夜もたまにはあるものですが、
これが頻繁に起こって日中に支障を来たすようになったら…。
かといって「不眠のお薬って依存性がありそう…」
と抵抗を感じている方も多いと思います。

そこで今回は、不眠症の改善に鍼灸院がお役に立てる理由について
お話ししていきます。

【目次】
１．不眠症とは？
２．不眠症に鍼灸は効果的なの？
３．安眠道鍼療院での症例
４．さいごに

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(安眠道鍼療院) 2019年10月24日 13:48

秋バテと自律神経の関係について

やっと涼しくなってきたというのに、
「なんだか食欲が出ない」「身体が重だるい…」など、
なんとなく体調が優れないなんて感じていませんか？

真夏の暑い時期なら夏バテを疑うところですが、
涼しくなってきたのにおかしいな？　と思いますよね。

実はそれ、「秋バテ」かもしれませんよ！

今回のコラムは、涼しくなってからみられる
「秋バテ」の原因や対策についてご紹介していきます。

秋バテと自律神経

【目次】
１．秋バテとは！？
２．秋バテが起こる原因
３．秋バテ対策
４．さいごに

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(安眠道鍼療院) 2019年10月11日 10:53

鍼灸院で使われている鍼について

テレビなどでよく見かける鍼治療。
「あんなに鍼を刺して痛くないの…？」
と疑問に思われる方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、鍼灸院で使われている鍼について、
その太さや材質など詳しくご紹介していきます。

鍼の一本一本には痛みの軽減や衛生面といった点で様々な工夫がされているので、
「鍼に挑戦してみたいけど少し不安…」という方は
ぜひ参考にしてみてくださいね。

【目次】
１．鍼の種類って？
２．鍼には痛みを抑える工夫がたくさん
３．さいごに

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(安眠道鍼療院) 2019年9月22日 13:25

肩こりと自律神経の関係について

現代社会において、多くの方が「慢性的」に悩まされている国民病ともいうべき「肩こり」。
パソコンやスマートフォンの普及によって、さらに深刻さが増しているのではないでしょうか。

そこで今回は、全身の調子を司る自律神経の観点から肩こりについてお話していきます。

【目次】
1．肩こりってどうして起こるの？
2. 肩こりの原因
3．自律神経が関係する肩こり
4．肩こりにはセルフケアが大切！

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(安眠道鍼療院) 2019年9月 5日 20:20

小顔矯正の持続性について

顔をスッキリと小さく見せてくれる小顔矯正。
今やテレビやネットでもよく紹介されていて、
興味がある方も多いのではないでしょうか！？

小顔矯正といえば整体院をイメージされるかもしれませんが、
実は美容鍼でも顔をスッキリさせることはできるのです。

今回は整体と美容鍼それぞれの小顔矯正に対するアプローチ方法について、
その効果や持続性の違いをご紹介していきます。