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自律神経 コラム

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自律神経の乱れに鍼灸がおすすめできるポイントについて

不眠や食欲不振など、さまざま不調を引き起こす自律神経の乱れ。
「とてもつらいのに、特効薬もなくてどうしたら良いか分からない...」という方も多いと思います。
そこで今回は、そのような方に向けて自律神経の乱れに、鍼灸をおすすめしたい理由についてお話していきます。

 



【目次】
1.自律神経が乱れるとどうなる?
2.自律神経を整えるのは鍼灸がおすすめ
3.鍼灸ってどんなことをするの?
4.さいごに

1. 自律神経が乱れるとどうなる?

自律神経が乱れるとは、どういうことでしょうか。

自律神経には、活動する時に優位になる「交感神経」と、リラックスする時に優位になる「副交感神経」の2つがあり、これらがバランスよく働くことで我われは元気に活動できるようになっています。
しかし、過度なストレスを受け続けたり、昼夜逆転のような不健康な生活を続けていたりすると、どちらか一方の自律神経だけが優位な状態となり、バランスがとれなくなって「自律神経の乱れ」が起こるのです。

特にストレス社会といわれる現代に多く見られるのが「交感神経が過剰優位」な状態が続いてしまっているケース。
こうなると、筋肉の緊張やコリの悪化や血行不良が起こり、さらには胃腸の働きが低下することで食欲が落ちたり、便秘や下痢も起こりやすくなったりもします。
また、「寝つくのに時間がかかる」「眠りが浅いような気がする」といったような不眠症状を訴える方も多くいらっしゃいます。

こういった自律神経の乱れで起こる不調は、ときに日常生活に支障を及ぼすこともあります。
ところが、病院に行って検査をしても原因がハッキリしない場合や、それに合ったお薬もない場合など、どうしたら良いか分からないという方も多いではないでしょうか?

基本的に自律神経を整えるには、よい睡眠やよい食事、適度な運動などといった生活習慣の見直しが基本とになりますが、
朝起きてしっかり太陽を浴びるなど、規則正しい生活を行うことによって自然に自律神経のバランスを整えていくのと同時に、助っ人となり得るのが、日本の伝統医療である「鍼灸(はり・きゅう)」。
実は自律神経の乱れには、鍼灸の力を借りるのもひとつの手なのです!

2. 自律神経を整えるのは鍼灸がおすすめ


鍼灸といえば、肩こりや腰痛!! というイメージが強いかもしれません。
しかし、鍼灸の効果はそれだけでなく、自律神経のバランスを整える効果も期待できるのです!

こと、自律神経に不調を訴える方の多くは首や肩の筋肉がガチガチに凝り固まっていて、交感神経が過剰優位なままになってしまっているケースがよくあります。
しかし、そこに鍼やお灸を施すことで筋肉の緊張がほぐれ、血流も改善されていき、副交感神経を適度に優位な状態に持っていくことができるようになります。
また、筋肉がほぐれることによって背骨周囲も楽になり、自律神経の流れもスムーズになっていくのです。

スマホの普及やパソコン仕事によって、ただでさえ首や肩こりがひどくなっている方は多いですよね!?
これは体に悪い影響を及ぼすだけでなく、結果的に自律神経の働きも鈍くしてしまう要因にもなるため、こういった慢性的なひどいコリを鍼灸で解消することも、実は大切なことであったりするのです。



3. 鍼灸ってどんなことをするの?

鍼灸の経験がない方にとっては痛くないの?、とか少し不安に感じる方も多いかもしれませんね。
では鍼灸というのは、実際にどのようなことをするのでしょうか。

一口に鍼灸と言っても、鍼を経絡(ツボ)に打ったり、お灸を据えたりすることで治療をする、「中国針灸」や「伝統鍼灸」、また、低周波治療器等を用い、直接筋肉に刺激を与えたり、トリガーポイント療法などで、ダイレクトに筋肉の痛みや違和感、疲労感を治療していく「現代鍼灸」と大きく3つに分ける事ができます。(当院は 筑波大学元教授・筑波技術短期大学元学長直伝の"現代鍼灸"です)

「鍼を打つ」というと一見痛そうですが、鍼灸に使われる鍼は注射針のおよそ5分の1程度しかなく、皮膚に打つ時の抵抗が非常に少ないためほとんど痛みを感じません。(0.14~0.2mmの治療針)
また、鍼の先端は少し丸みを帯びていて、皮膚や筋繊維をかき分けて進めるようになっているため、抵抗が非常に少なく痛みが軽減される設計になっています。

これら以外にも痛みを和らげる工夫が多く施されているため、鍼灸治療では痛みを感じるより、慣れてくると心地良さを感じる方が多いのが実情です笑。
また、血行が良くなることでお腹がぐるぐるなってきたり、ポカポカと温泉に浸かった後のように体が温まるのを感じたりする方も多々いらっしゃいます。

4. さいごに

自律神経というのは無意識下で働いているもので、「手を動かす」とか「歩く」といったように自分の意志でどうにかできるものではありません。
そのため、自律神経が乱れているとしてもすぐに元通りにすることは、自分自身では中々困難な場合もあるでしょうが、
そんな時に「鍼灸」による身体のケアも選択肢に加えてみてはいかがでしょう!?

安眠道オリジナルの「自律神経機能」へダイレクトに揺さぶりをかけて調整をしていく療法に興味のある方やご自身の今の状況に不安がある方はぜひ当院へ相談にいらしてみてくださいね。




【参考】
公益社団法人 日本鍼灸師会
https://www.harikyu.or.jp/general/effect.html

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