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季節の変わり目は要注意！自律神経と体温調整の関係について

皆さんこんにちは。
五月ももう終わり、梅雨入りも間近と言われておりますが
皆さんお変わりなくお過ごしでしょうか！？

実は、最近体調を崩す方が当院でも多く見受けます。
このコラムの読者の方々ならばご察しがつくかと思いますが、
それはズバリ「気温差・気圧差」による体調不良。

では、なぜそのような事が起こるのか簡単に見ていきましょう！

【目次】
そもそも“自律神経”とは！？
季節の変わり目はなぜ要注意なのか！？
気温差に負けない身体づくりは！？
解決策は！？
最後に

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(安眠道鍼療院) 2021年5月31日 09:41

外出自粛明けの自律神経とトラブルの関係について

“緊急事態宣言発令”今現在これを書いている時も、緊急事態宣言“延長”されたばかりです。
「出したり」「引っ込めたり」いったい何度同じ事をするのか！？
と思っているのは決して私だけでは無いはずでは無いでしょうか？

そこで今回は、外出自粛・自粛明けのトラブルについて少し書いて見ました。

【目次】
・外出自粛での起りうる症状
・自粛明けの注意点は！？
・最後に

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(安眠道鍼療院) 2021年5月12日 14:16

まだまだ先が見えぬこのコロナ禍の現代、
いよいよ新年度を迎えました。

昨年に続きリモートワークやweb授業などの方々も多々いらっしゃると思いますが、
今月から環境も変わった方たちも少なくはないでしょう！？

環境が変わると多かれ少なかれ“ストレス”を感じるもの。
自覚が無くても、実は知らず知らずも感じているものなのです。

その“自覚”が出来るまでのストレスを感じていると「なんか体調がすぐれないかも…」
とお悩みの方も多いのではないでしょうか？

実は、ストレスと自律神経は『密接な関係』にあるのです。
そこで今回のコラムは、ストレスが自律神経に与える影響や、
ストレスへの対処法についてお話していきます。

【目次】
１．自律神経に対するストレスの影響
２．ストレスに早く気づく方法
３．ストレスへの対処法
４．さいごに

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(安眠道鍼療院) 2021年4月13日 10:05

コロナストレスも原因に？腹痛と自律神経の関係

コロナ禍で「最近、お腹の調子が悪いことが多いな…」
と気になっている方も増えているようです。

下痢や便秘、食欲不振など、症状は様々ですが
その根底ではストレスが自律神経に悪さをしているのかもしれません。

そこで今回は、自律神経と腹痛の関係について、
とりわけコロナストレスの影響に注目しながらお話していきます。

【目次】
１．腸の働きと自律神経の関係
２．コロナストレスで腹痛に？
３．お腹が痛いときの対処法
４．さいごに

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(安眠道鍼療院) 2021年2月 8日 20:15

不眠を解消する方法｜自律神経を整える

新型コロナウイルスによってもたらされた新しい生活様式。

特に慣れないテレワークなどで自律神経のバランスが乱れ、
「最近よく眠れない…」とお困りの方もいるかもしれません。

そこで今回は、自律神経と不眠の関係や、
よく眠るための対処法についてお話していきます。

【目次】
１．自律神経と眠りは関係している？
２．快眠を叶える生活のコツ
３．さいごに

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(安眠道鍼療院) 2021年1月27日 20:35

正月太りと自律神経の関係｜食事制限だけじゃない解消方法とは

新型コロナウイルスに翻弄された2020年が明けました。
今年は例年と少し違うお正月を過ごした方も多いのではないでしょうか。
そしてお正月といえば、どうしても気になるのが正月太り。
そこで今回は、お正月太りの原因と、健康的に脂肪を落とす方法についてお話していきます。

【目次】
１．コロナ禍の2021年！みんな正月太りした？
２．お正月太りの原因
３．食事制限以外にできることは？
４．今からでも遅くない！正月太り解消法
５．さいごに

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(安眠道鍼療院) 2021年1月14日 17:47

自律神経を整えて強い体を作る｜お役立ち情報｜2020年総集編

いよいよ2020年も残り僅かとなりました。
新型ウイルスの発現で、多くの人が新たな生活様式を迫られました。

このコラムでは、自律神経を絡めた健康に関するお話をしてまいりました。

今回は総まとめとして、
今年のコラムから「自律神経を整えて強い体を作るために役立つ情報」を
ピックアップしてご紹介します。

【目次】
１．まずは自律神経のおさらい！
２．自律神経と免疫
３．自律神経と外出自粛
４．自律神経と宅飲み
５．さいごに

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(安眠道鍼療院) 2020年12月27日 19:00

宅飲みに注意！アルコールと自律神経の関係について

今年はコロナの影響で、「外で飲むのは控えて自宅で…！」という方も多いはず。

ただ、そのせいでお酒の量が増えてしまうというケースもあるようです。

そこで今回は、アルコールが体や自律神経に与える影響とともに、
楽しく宅飲みするための方法についてご紹介していきます。

【目次】
１．最近増えている「宅飲み」に注意！
２．お酒を飲むと自律神経はどうなる？
３．宅飲みを楽しくする4つのポイント
４．さいごに

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(安眠道鍼療院) 2020年12月 9日 19:38

コロナ対策における自律神経と免疫の関係について

冬が近づき、寒さや乾燥が身に染みる季節となりました。

今年は風邪やインフルエンザに加えて、
新型コロナウイルスにも注意を払う必要があります。

そこで今回は、コロナ禍における自律神経機能の重要性や、
免疫バランスを維持する対策法についてお話していきます。

【目次】
１．新型コロナウイルスに注意！
２．自律神経と免疫の関係について
３．自律神経のバランスを整えて免疫バランスを維持する方法は？
４．さいごに

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(安眠道鍼療院) 2020年11月30日 21:02

季節の変わり目による体調の変化について｜2020年秋版

暑い夏が終わってホッと一息つく間もなく、
一気に肌寒い日が多くなってきましたね。

そんな季節の変わり目は、「風邪ではないけど、なんか最近調子悪いかも…」と、
何となく体調が悪いという方も増えてきます。

そこで今回は、
季節が冬に変わる今の時期も健康で過ごすために
気をつけたいことについてご紹介していきます。