自律神経コラム自律神経

不眠の原因と対策について｜2020年版

夜、寝たいのに寝られない…
こんな不眠に悩む人は、いまや少なくありません。

特に今年2020年は新型コロナウイルスによる影響もあって、
ストレスなどで眠れなくなったという人もいるのではないでしょうか。

そこで今回は、不眠の原因とともに、鍼灸による不眠対策についてお話していきます。

【目次】
1．不眠と不眠症の違いって？
2．不眠の原因とは？
3．鍼灸で不眠を改善できる？
4．まとめ

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(安眠道鍼療院) 2020年9月14日 10:58

運動不足による自律神経の乱れについて

突然ですが、あはたは今、運動していますか？
自粛ムードや猛暑が続くなか、運動不足で太り気味な方や、
体力が落ちてきたと感じている方も多いのではないでしょうか！？

そこで今回は、運動不足と自律神経との関係や、
自律神経を整えるのにおすすめの運動方法についてご紹介していきます。

【目次】
1. 自律神経と肥満の関係
2. 運動不足は自律神経の働きを低下させる？
3. 軽い運動で自律神経を整える
4.さいごに

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(安眠道鍼療院) 2020年8月31日 11:13

自律神経の乱れに鍼灸がおすすめできるポイントについて

不眠や食欲不振など、さまざま不調を引き起こす自律神経の乱れ。
「とてもつらいのに、特効薬もなくてどうしたら良いか分からない...」という方も多いと思います。
そこで今回は、そのような方に向けて自律神経の乱れに、鍼灸をおすすめしたい理由についてお話していきます。

【目次】
１．自律神経が乱れるとどうなる？
２．自律神経を整えるのは鍼灸がおすすめ
３．鍼灸ってどんなことをするの？
４．さいごに

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(安眠道鍼療院) 2020年8月17日 11:04

ストレスと自律神経の関係について｜安眠道鍼療院コラム｜吉祥寺の鍼灸院

日々の仕事や家事、人間関係によって、ストレスから逃れるのはなかなか難しい現代社会。
しかしストレスと上手に付き合っていかないと、次第に自律神経に影響を及ぼし、
ひいてはご自身の健康を脅かす恐ろしい存在になっていきます。

そこで今回は、ストレスが自律神経に与える影響についてご紹介しながら、
その対処法についても合わせてお話していきます。

【目次】
１．あなたのストレスは大丈夫？
２．ストレスが自律神経に与える影響
３．幸せホルモンを増やして元気に過ごそう！
４．さいごに

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(安眠道鍼療院) 2020年7月29日 16:27

疲れやすい時の対処法って？

緊急事態宣言が解除されてから学校や会社そして多くのお店も再開し、
徐々に元の生活を取り戻しつつありますね。

しかし、自粛生活から一気に活動を再スタートすると、
「なんか疲れやすくなった…」「最近疲れがたまりやすくなったかも…」と感じる方が多いようです。

そこで今回は、疲れやすくなる原因と、日常のなかで簡単にできる対処法についてご紹介していきます。

【目次】
１．疲れやすい原因は「動かなさすぎの生活」！
２．疲れやすいと感じたら「お散歩」がおすすめ
３．疲れやすい時は「栄養」にも注目！
４．さいごに

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(安眠道鍼療院) 2020年7月15日 09:16

熱中症と自律神経の関係について　2020年版

本格的な暑さがやってくる季節になりました。梅雨が明ければ一気に真夏に突入です。
しかし、こうなると心配なのが「熱中症」。
そこで今回は、熱中症の症状や予防法、そして自律神経との関係についてお話していきます。

【目次】
１．そもそも熱中症って？
２．自律神経が乱れると熱中症になりやすい？
３．熱中症にならないために
４．さいごに

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(安眠道鍼療院) 2020年6月29日 10:04

季節の変わり目による体調の変化について

陽気のいい春が終わり、ジメジメと憂鬱な梅雨の季節がやってきました。
こういった季節の変わり目というのは、体調を崩しやすい時でもあります。
そこで今回は、自律神経の観点からこの時期に気をつけたい体調の変化についてお話ししていきます。

【目次】
１．季節の変わり目の不調は自律神経が原因？
２．季節の変わり目に起こりやすい体調の変化
３．元気に季節を乗り越えるために！
４．さいごに

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(安眠道鍼療院) 2020年6月17日 20:46

新型コロナによる外出自粛で起こり得る症状について

新型コロナウィルスによる緊急事態宣言の発令から1ヶ月ほどが経ちました。
外出自粛が要請されるなか、みなさま自宅で過ごす時間が大幅に増えたことと思います。
そこで今回は、ずっと家にいることで起こり得る「体調の変化や不調」について
対処法と合わせてご紹介していきます。

【目次】
１．外出自粛でどんな症状が起こる？
２．危険！体の不調を知らせるサイン
３．外出自粛を元気に過ごすために
４．ストレスケアで免疫バランスを整える！

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(安眠道鍼療院) 2020年5月 8日 10:35

前回のコラムでは、コロナ対策と自律神経についてお話しました。
（前回コラム：https://www.anmin-do.jp/column/entry/post-56/）

その中で、自律神経が乱れると免疫が下がって病気のリスクが高まるとして、
「免疫を上げる4つポイント」についてご紹介しましたね。

今回は、特に外出自粛要請や、これに伴うテレワークが増えるなか、
自宅で自律神経を整える方法についてお話していきます。

【目次】
１．自律神経が乱れるとどうなる？
２．自宅で自律神経を整える方法
３．さいごに

コロナの外出自粛中に自宅で自律神経を整える方法についての続きを読む

(安眠道鍼療院) 2020年4月24日 11:14

コロナ対策と自律神経について

世界的に猛威を振るっている「新型コロナウィルス」。
日本でも感染者が急増しています。

東京都などの首都圏では、
リモートワークや時差出勤、週末・夜間の外出自粛などが要請されており、
そのために普段と違う生活を送っているという方も多いと思います。

そこで今回は、コロナ対策による生活リズムの変化で気をつけたいポイントについて、
自律神経や免疫システムの観点からお話していきます。