HOME > コラム > 自律神経 > 自律神経と自殺について【番外編 vol.3】

コラム

< 自律神経と自殺について【番外編 vol.2】  |  一覧へ戻る  |  情緒不安定から自律神経の調整により克服した症例報告 >

自律神経と自殺について【番外編 vol.3】

~自律神経の話番外編 “自殺と自律神経”最終章~

皆さんこんにちは。鍼職人Kです。
今回のトピックコラムもついに完結です。
“自律神経の話し番外編vol.3”最終章をご一読ください。 


※自律神経と自殺について【番外編 vol.1】こちらより
※自律神経と自殺について【番外編 vol.2】こちらより



 
【目次】
・一時停止無視の車に突っ込んでしまった私
・状況や環境を変えるための方法について
・強くなりたい行動のメリット
・強くなりたい行動のデメリット
・我慢して今の環境にいるメリットとデメリット
・まとめ
・鍼職人Kについて


※前回コラムに続き"スピリチュアル"な表現もございますので、嫌いな方は飛ばしてください。

 

一時停止無視の車に突っ込んでしまった私

交通事故
友人と共にバイクで走りに行って、一時停止無視の車に突っ込んでしまった私。
不思議と無傷で、痛みなどなく意識もはっきりとしていました。
ただ、ひとつだけさっきと違うことは・・・
そこに『真っ暗な空間』だけが拡がり、私だけポツンと独りだけと云う環境。
まさに『真の闇』にたった独り。
例えるならば、急に360°黒い巨大な幕で覆われた様な感じです。



大抵の方は「なんだなんだ!どうした!?」と思われるでしょう。
そう、まさにそんな感じです。

私は何が起きたか全く理解出来ていないのです。

しかし、私の場合はそこから何とか冷静に状況判断をする事が出来ました。
本当に意識ははっきりとしていましたので...

・今自分がいる所はどこなのか!?
・多分自分は夢でも見ているのだ...
・でも夢は寝なければ見られない!?
・自分はさっきまでバイクを運転していた!
・起きなければ事故を起こしてしまう!!
・起きなければ!!起きよう!!

という答えが出ると不思議とどこからともなく呼ぶ声が・・・

「...い。...ーい!おーい!!おーい大丈夫かー!!」

そこで、ハッと意識が戻ったのです。
今度は「猛烈な身体の痛み」と共に気がつくと、
建設作業員の方が車の下敷きになった私を抱きかかえ、助けてくださっている最中でした。

運良く助かった私。
路肩の違法駐車が逆にクッションになってくれた事、人気のない土地にも関わらず、たまたま新規の集合住宅を建設していた事で、目撃者や救出してくださる人がいらした事、後に警察の方に言われたのですが、偶然が重なり生き延びる事が出来たようです。

お陰様で28年たった今でも皆様に本当に感謝しております。
実はもっとこの話しは奥があるのですが今回はこの辺で笑。


臨死体験・・

事故から大分たった後に、ある高尚な僧侶の方との会話でそれが所謂「魂が抜けた」状態だと知り、
その他にもシックスセンスと云うものがあると言われている方などと会話していくうちに、
それがつまり「臨死体験」だと云うこと事だと認識しました。

そこで、私なりに出した答えは、
命を粗末にする様な行いは、決して楽になる事などなく
「きっと自分が死んだとは知らずに、ただただ、暗闇にポツンと独りたたずむ」のではないかと云う事です。

しかも、"孤独と絶望感、そして猛烈な後悔"と共に・・・

ですから、前述しましたが「生きる」事が重要なのです。
生きていれば"必ず状況や環境を変える事ができます"

環境の変化

状況や環境を変えるための方法について

数あるひとつの方法としては、辛い事をノートに書きだす事です。
今ある現状を「視覚化」する事により客観視してみましょう!

そして、今から行動を起こそうと思っている事に対して「メリットとデメリット」を書きだす事です。
正と負の二つを書き出します。

簡単な例として
Cさん男性
・自信がない
・からかわれる事が多い
・変わりたい
・学校や会社に行きたくなくなっている
と云う方がいたとしましょう。

Cさんはこの状況を変えたい!
と思う反面、このままあたりさわりなく平行線で我慢すればいいや・・・
一生この環境にいる訳でもないし・・・

とも考えています。
でも、からかい嫌がらせは、だんだん度を超すような域に来ています。
また、周りのストレスのはけ口にされている様に感じる事も多くなりました。

そして最近、「無表情」になっている自分も嫌です。
今より自信が持てれば変わるかもしれない。
でも、明日が見えない今をどうしたら良いのか・・・!?

とにかく楽になりたい・・・
最近たまに、自分は何の為に生きているのかと思う時がある・・・
そこで、Cさんは考えました。

護身術や格闘技、武道などをやって自分自身を鍛えてみようか!?と・・・
強くなったら自分に自信が持てるのでは・・・?

強くなりたい行動のメリット

(正)【強くなりたい行動のメリット】
武道や格闘技などの同じ価値観の「仲間」ができるかも知れない。
昔から憧れていたヒーローに近づけるかも知れない!
からかった人間に対し反抗出来る!むしろ反抗したい!
良い汗をかき運動もできる。健康的にもなれるだろう。

そして、何よりも自分に自信がつくと思うし、生き甲斐になるかも知れない。
また女性にモテるかも知れない!
そして大切な人を護れる男になれるかも知れない・・・
などなど

メリット

強くなりたい行動のデメリット

【強くなりたい行動のデメリット】
怖くて続けられないかも知れない・・・辛いかも知れない
キツイくて痛いかも知れない・・・?

デメリット

我慢して今の環境にいるメリットとデメリット

(負)【我慢して今の環境にいるメリット】
学生であれば単位がとれる。社会人であれば給料が貰える。

【我慢して今の環境にいるデメリット】
毎日がつまらない。いつもからかわれたり馬鹿にされる。
自信も失う・・・と言うか自信をもてない。

体調も悪くなる一方。自分は何の為に生きているのかなどと思う。更に笑顔が少なくなる。

孤独だ。

このままではもっと精神的におかしくなってしまうのではないか。
もしかしたら死んでしまった方が楽になれるのではないか...など。


これは実は「認知行動療法」と云うものを真似た手法を取り入れているのですが、
こうして書き出すと、今置かれた状況を打開するヒントになるのではないでしょうか!?


道などいくらでもあります。
決してひとりで悩まず、思いつめないようにしてください。
案外手を差し伸べてくれる人は間近にいるものです。もしそんな人がいないならば、当院に来てください。


お茶でも飲みながら雑談しましょう。
先日も、色々な事で悩んでいた女子大生がお話しに来てくれました。
帰り際に「こんなに話を聞いて貰ったのは初めてでスッキリした」
と言って笑顔で帰ってくれました。


笑顔女性

まとめ

前章でもお話ししましたが、好きな事への興味の薄れや、笑う事が無くなって来ているなどの症状が出てきているならば、要注意!自律神経のバランスなどとれている状態ではありません。

休みたいのに、心配事が先に来て考えれば考えるほど解決策など出ず、焦り、「交感神経過緊張」になり益々眠れず、今度は起きなければならない時には、交感神経が働かず「副交感神経」が優位過ぎ、血圧も上手く上がらず、無気力状態。それでもむりくり起きて、満員電車に乗り、初めて交感神経と共に身体が何とか起きる・・・

こんな生活、長く続きませんから必ず身体のケアをしましょうね。健康と云う貯蓄を散財しているのと同じですから!
その前に必ず身体のメンテナンスをしてください。フィジカルもメンタルも。

良いですか!!最後にもう一度言います。
決して自殺などしてはいけません。自分から死を選んで命を粗末にする様な事をしても、決して楽にはなりませんから。

ダメ

鍼職人Kについて

ストレスや肉体疲労による自律神経の乱れや不眠症、食欲不振、頭痛、肩こり、首こり、腰痛、眼精疲労などの身体の不調を熟練の鍼技術にて治療しております。医療関係の方からスポーツトレーナーも通う自律神経治療専門の吉祥寺にある鍼灸院です。


吉祥寺安眠道鍼療院
『住所』:東京都武蔵野市吉祥寺本町4-20-15
┗吉祥寺駅より徒歩8分
『メールでお問い合わせ』
http://www.anmin-do.jp/inqfm/general/

『電話』
0422-90-1513
『営業時間』
9:00~20:00(最終受付) / 完全予約制 / 土・日祝診療中
『休診日』水曜日


自律神経専門施術者

カテゴリ:

< 自律神経と自殺について【番外編 vol.2】  |  一覧へ戻る  |  情緒不安定から自律神経の調整により克服した症例報告 >

同じカテゴリの記事

更年期と自律神経の関係について

皆さんこんにちは。ゴールデンウイークも終わって通常の生活に戻り、
今度は一気に夏の様な気温が続いておりますが体調はいかがでしょうか!?

私はお陰様で変わりなく元気で過ごしております。
何だか、最近は春と秋が短くて、夏と冬が長く、
四季ならぬ二季だと感じがするのは私だけでしょうか...

さて、今回の鍼職人Kの簡単な身体のお話は「更年期」についてです。


更年期って思ったら



【目次】
  • 更年期とは・・??
  • 更年期障害とは・・??
  • 更年期障害の原因って!?
  • 自律神経的観点からみた更年期障害について
  • 更年期障害を乗り切るために
  • 更年期障害のケアについ
  • 鍼職人Kについて

更年期と自律神経の関係についての続きを読む

最近やる気が出ない。これって五月病!?

ゴールデンウイークも終わり、
また忙しい毎日が始まったのではないかと思いますが、
皆さんお変わりなくお過ごしでしょうか!?


今回の鍼職人Kの簡単な身体のお話は、
この時期によく聞く「やる気がでない...なんだか無気力」といったお話についてです。



最近やる気がでない。五月病?
【関連コラム】
併せてお読みください。

最近、疲れやすい、疲れがとれにくいと感じている人へ
ストレスと無気力について

 


【目次】
・これって五月病!?
・五月病はどんな人がなりやすい!?
・意気込み過ぎは危険??
・睡眠がとれていますか!?
・ポジティブな思考を心がけよう!
・最近眠れない!気が乗らない!と感じる人へ
・最後に

最近やる気が出ない。これって五月病!?の続きを読む

朝から身体が疲れている!と感じる人へ|自律神経の乱れ!?

皆さんこんにちは。
今回の鍼職人Kの誰でもわかる身体の話は、睡眠についてです。
新年度や新学期が始まり、気温も暖かくなりつつある今日この頃ですが、
皆さんしっかりと睡眠をとっていますか!?

先日、初診でいらした方が「寝て起きたら身体が疲れているのです…」
え??と思われるかも知れませんが、
実はこの様に感じる方は、結構いらっしゃいます。

ご本人としては、気を付けて早い時間に寝ているので睡眠も問題ないはずなのに、
朝起きたら疲れているのはなんで??

それは「朝起きて疲れている」というのは「疲れが抜けていない」という事です。
実は眠りが浅くしっかりと眠れておらず「安眠」がとれていないという事なのです。
そのような方々にお話を聞くと、
大抵の方は「運動不足」と「日光をしっかりと浴びていない」生活という傾向があります。

しかし、最大の原因はスマホとパソコンではないでしょうか?

現代社会において、パソコンやスマホは無くてはならない物となり、
このコラムをご覧の方々もパソコン・スマホなしでは仕事が出来ない方ばかりだと思いますし、
鍼職人の私ですら現にこれをパソコンで書いているのが現状です。

ですから、日常生活において出来る事からマイナスを補う様な事を始めるのはどうでしょう!


朝から身体が疲れている


【朝から身体が疲れている!と感じる人へ|自律神経の乱れ!?】


【目次】
・24h液晶漬け!?
・電車のスマホは25kg!
・今日から出来る安眠法
・身体ではなく"脳"を休める
・おわりに...

朝から身体が疲れている!と感じる人へ|自律神経の乱れ!?の続きを読む

最近、疲れやすい、疲れがとれにくいと感じている人へ

今回の鍼職人Kの身体のお話は、
「疲れにくい身体・疲れが抜けやすい身体」についてのお話しです。


唐突ですが、皆さん健康でらっしゃいますか!?
下記すべてに当てはまる方はいらっしゃいますか?

『1.病気ではない 2.虚弱でもない 3.肉体的かつ精神的、そして社会的に満たされている状態。』

実はこれ、何かと言いますと、
WHO(World Health Organization )
世界保健機関が提唱している「健康」の定義です。

かなり多く満たされなければ、健康と見なされない感が否めないですが、
今の時代、男性も女性も朝から夜までフルタイムで働いている方が多い中、
これを全て満たしている方は、そう多くはないのではないでしょうか!?

朝から満員電車に乗り、残業をこなし夜遅くに帰宅し、睡眠不足のまま、また次の日を迎える。
ここに家事、育児が入ると更に大変。疲れもとれず自分の時間もとれず、ストレスも溜まるいっぽう…

身体はどこも悪いところはない筈だけれども、何となく調子が悪いなんて事ありませんか?


 
【目次】
・寒暖差による自律神経の乱れ 
・睡眠の確保
・睡眠に大事なこと
・睡眠の質を向上させるには
・最後に

最近、疲れやすい、疲れがとれにくいと感じている人への続きを読む

EDと自律神経について2018年度版

皆さんこんにちは。
鍼職人Kの誰でもわかる身体のお話しコラムです。
今回は以前にご紹介した、ED(Erectile Dysfunction)の事について、
解剖・生理学的視点も含めて解説してきます。

 

EDと自律神経について
【EDと自律神経について2018年度版】
※前回の『自律神経と男性EDの関係について』コラムはこちら


【目次】
・EDとは
・EDの増加社会
・勃起のメカニズム
・勃起と自律神経
・心因性EDと自律神経
・EDケアについて
・EDケアの症例報告
・最後に

EDと自律神経について2018年度版の続きを読む